可以伪造微笑会让你感到更快乐？

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当您感到沮丧并且没有时间进行典型的接送服务时，您可能会遵循经典的建议来假装微笑以欺骗自己。

但是迫使微笑真的可以为您加油吗？

这个问题在科学家中引起了争议，玛丽·克罗斯（Marie Cross）宾夕法尼亚州立大学生物行为健康的助理教授告诉Live Science。但是在过去的几年中，研究揭示了她所说的清晰答案：至少在实验室环境中，让自己微笑可以改善您的心情。

2019年发表在《期刊》上的荟萃分析心理公告发现笑不仅可以放大幸福，而且可以创造幸福。

“这就像看着一只小狗的照片和凝视着空白的墙时微笑的微笑之间的区别。” 尼古拉斯·科尔斯（Nicholas Coles），斯坦福大学的研究科学家，研究情绪和研究的作者。“似乎微笑不仅可以增加您对幼犬的快乐有多快乐，而且还可以使您在本来没有真正理由感到快乐的中性环境中感到高兴。”

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但是，科尔斯说，荟萃分析的发现并不强，因为它主要基于古老的，可疑的研究。他告诉Live Science：“在荟萃分析中有一个类比，称为废话，废话。

此外，杂志上发表的高质量论文心理科学观点 2016年，当它未能复制开创性研究的发现时，它得出了矛盾的结论。

基于这两个因素，Coles并非完全按照自己的评论的发现出售。因此，他聚集了一个国际研究人员团队，对这个主题的观点有不同的观点，被称为许多笑容。他们设计了一项研究，发表在大自然的人类行为在2022年，有来自19个国家 /地区的3,800多名参与者。

在这项研究中，研究人员让参与者以三种不同的方式露出微笑：通过遵循有关如何微笑的肌肉指示，看着一个微笑的人的照片并复制他们的表情，或者通过嘴里握着笔。有些人看着正面的图像，例如小狗，而笑了，有些则没有。

使用前两种方法，无论参与者是否在看正面的情况下，幸福感都会增加，但是口中的笔迹尚不清楚结果。但是，总的来说，这项研究清楚地表明，伪造的笑容会使人们报告更快乐。

面部表情会影响情绪的想法称为面部反馈假设。只有微笑就不是真的。例如，正如科尔斯的荟萃分析所发现的那样，皱眉会使人们感到更加生气。其他身体经历，例如紧握的肌肉，可能会使某人通过类似类型的所谓感觉运动反馈感到更加紧张。

但是，确切地说，这在大脑中的表现尚不清楚。科尔斯说，一些专家认为摆姿势的表达像微笑一样触发了一种与幸福相关的特定神经途径，“创造了成熟的身体反应”，科尔斯说，大脑将这种反应解释为幸福。他补充说，但是这个想法引起了极大争议。其他人建议大脑只是将微笑解释为您快乐的线索。根据《人格与社会心理学杂志》的一项研究，其他理论包括面部反馈会影响您如何处理其他情感信息或使人们想到与特定表达和情感相关的记忆。

不幸的是，专家不确定结果是否从实验室转移到现实世界中，因为在现实生活中，您的大脑的投入比实验室中的投入要多得多。克罗斯说，如果您的脸告诉您的大脑您很开心，但其他一切都告诉您您没有，微笑可能不会动弹您的情绪。但是，她补充说：“我绝对认为在一天中微笑几次会不会影响您的心情会有所伤害。”

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