屏幕如何损害您的眼睛？

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如今，我们的眼睛通常固定在发光的计算机，电话和电视屏幕上，以了解当天的大部分时间；无论是上班，上学还是休闲。但是，经过数小时的屏幕时间，您可能会注意到眼睛周围的疼痛，并且在更长的时间内，您的视力可能会恶化。

但是，过度的屏幕时间实际上会损害眼睛呢？　

“我们天生是长远的，”这意味着婴儿倾向于比特写镜头更清楚地看到遥远的物体 Neema Ghorbani Mojarrad，英国布拉德福德大学的助理教授以及注册的验光师告诉Live Science。他说：“随着我们的成长，我们的眼睛对视觉环境和遗传信号做出反应，以达到完美的视力。” 　

Ghorbani Mojarrad说，在近视或近视视力的人中，眼睛无法阻止这种调整过程，“眼睛的长度继续生长”，增加了眼前的眼前距离与眼睛背面的内部镜头和光敏视网膜之间的距离。他解释说，经常从事特写工作，包括使用屏幕的工作，是可以推动这种有害变化的因素。　

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当我们专注于紧邻的事物时，眼睛的睫状肌肉＆mdash;调整镜头的形状；合同，给镜头更多球形形状将图像聚焦到视网膜上。假设过度使用睫状肌可以导致它们变稠，从而削弱眼睛放松镜头回到扁平形状的能力。　

这会使眼球拉长，导致其结构的永久变化和将灯光集中在视网膜上的能力。当用细长的眼睛看遥远的物体时，一个人的焦点最终出现在“前面” 在视网膜中，使物体看起来模糊。

当我们使用屏幕时，它们通常与我们的脸近距离接近，这就是为什么过度使用屏幕使用可以有助于近视的发展的原因。　

屏幕使用可能会给儿童带来更大的风险，他们的眼睛尚未完全发展。杂志上发表的3,000多项研究的2021年荟萃分析柳叶刀数字健康在年轻人中发现了放映时间与近视之间的显着关系。另一项研究，发表在期刊上 BMJ开放在2022年，发现在COVID-19-19大流行诱导或加剧儿童的视觉障碍（包括近视的快速发展）期间，数字设备的使用增加了数字设备的远程学习。

诸如缺乏的因素户外时间，经常参与长期特写工作和一个人的遗传学 Ghorbani Mojarrad说，还可以提高其近视风险。由于近年来近视的近视率迅速上升，尤其是在儿童中，Ghorbani Mojarrad解释说，包括过度的屏幕时间，而不是遗传学在内的生活方式因素最有可能归咎于这种情况。

问题可能会恶化。到2050年，世界一半的人口可能有近视，这种情况可能成为全球永久失明的主要原因，一个 2016年研究根据对近视发生率变化的研究的综述进行的预测。

近视可能会引起永久失明，因为它是其他眼部疾病的危险因素。2019年《社区眼健康》杂志上的一项研究发现，发展近视黄斑变性的风险；可能导致重大，永久视力损失＆mdash的条件；随着近视的严重程度的增加而上升。在高莫比亚人和低莫比亚人中，视网膜脱离的可能性也的可能性也高五到六倍，这意味着严重的近视与轻度近视。

世界卫生组织建议5岁以下儿童的每日筛查时间不超过一小时，而1岁以下的儿童则不得。Ghorbani Mojarrad指出，现在的儿童现在被诊断出年龄较小，而近视较早的近视发展效果越晚。他说，如果您在年轻时就变得近视，那么当视觉发展稳定时，您比近视的发作更可能更近视。　

Ghorbani Mojarrad建议限制屏幕时间和特写工作，并增加户外时间，以延迟近视的发作和进展。

本文仅是出于信息目的，不打算提供医疗建议。

编者注：这个故事于2023年9月8日更新，以阐明一些戈尔巴尼·莫哈拉德（Ghorbani Mojarrad）的报价。该文章于8月16日首次发表。

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